Ett stabilt blodsocker är viktig på flera plan, men inom kvinnohälsa gynnar det framförallt hormonerna för att skapa en bra balans. Hormoner i balans kan

Många undrar vad en coach egentligen gör och vad man kan få hjälp med. Jag skulle kort beskriva en coach som din personliga tränare –

Starta sommaren med en mental detox. En detox där det inte handlar om gröna juicer och bli av med gifter i kroppen – utan om

Visste du att studier visar att när vi skriver tacksamhetsdagbok ökar vårt mentala välbefinnande? Vi lär oss att fokusera på det vi har istället på

Här kommer mina tre bästa tips för få till en balanserad hälsosam kost i vardagen.   1. Keep it simple Ett tips för att skapa

Känner du att du vill ha en reset inför våren och komma in i bra vanor och rutiner? Då är “The 21 days reset” något

Hur går dina tankar om dig själv? Är de sanna? Eller är dina tankar om dig själv falska? Många av oss går runt med så

Matiga sallader går att göra i mängder av variationer av och kan ätas både varma och kalla. Följ bilden och texten nedan för att få

Mind, body & soul är tre grundstenar till ett liv i balans. De tre grundstenarna innefattar att ta hand om dig själv på bästa sätt,

Dopamin, endorfiner, oxytocin och serotonin är våra fyra lyckohormoner. Lär du dig mer om hur du på bästa sätt hackar dina lyckohormoner enkelt i vardagen.