Visste du att studier visar att när vi skriver tacksamhetsdagbok ökar vårt mentala välbefinnande? Vi lär oss att fokusera på det vi har istället på det vi inte har, och får en känsla av att var mer i nuet. Viss forskning har det visat att det inte bara ökar vårt psykiska välbefinnande och gör att vi enklare uppskattar livets alla delar – utan att vi även löper mindre risk att bli sjuka.
Jag har därför tagit fram en tacksamhetsdagbok där du enkelt dag för dag kan fylla i för att öva på att känna tacksamhet. Några få minuter varje dag kan göra en stor skillnad och på sikt skifta hela ditt mindset och din inställning till utmaningar i livet.
Börja din resa och ta hand om dig själv – köp din journal här.
