Känner du att du vill ha en reset inför våren och komma in i bra vanor och rutiner? Då är “The 21 days reset” något för dig! Visste du att det enligt studier bara tar 21 dagar att bryta dåliga vanor och skapa nya bra vanor? I handboken “The 21 days reset” blir du guidad steg för steg hur du förbättrar din helhetshälsa på 21 dagar. I kursen ingår även ett 30 minuters coachingsamtal.
Rutiner & mindset
I “The 21 days reset” blir du guidad i morgonrutiner och kvällsrutiner som består av en kombination av mental och fysisk träning.
Du får även övningar att jobba med under veckorna, för att du enklare ska kunna hålla i dina nya vanor och få en nystart på flera plan i livet. Varje dag får du även ett mantra för en daglig påminnelse.
Kost & rörelse
I handboken får du även middagsrecept för alla vardagar under de kommande tre veckorna, och tips och idéer på enkla och näringsrika frukostar och luncher. Recepten är lättlagade och anpassade för att du ska få en balanserad kost med fokus på näringsrik och ren mat innehållande bra fetter, proteiner och kolhydrater. Varje dag har du också en aktivitet i form av fysisk rörelse, även denna del är anpassad för att du enkelt ska få in den i vardagen.
